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痩せるとは？

あなたは「痩せる」ときいて何を想像しますか？
この世の中には痩せるための方法は数限りなくあるのです。
それもそのはず、人間はいろんな立場の人がいてそれぞれが違う仕事をしています。
たとえば薬に関係する仕事をしている人は薬に詳しいし、スポーツジムなどで仕事をする人は運動に詳しいです。 東洋の健康法に従事している人はツボで痩せる方法に詳しいですし、飲料水やお茶の販売をしている人はお茶で痩せる方法を知っています。
衣料関係の人ならスパッツの太ももへの効果について詳しいでしょう。
ダイエットというと食べる量を減らして、体を動かして痩せるというイメージがありますが、最近では、食べて痩せる方法なんかも注目を集めています。
もともと痩せるというのは健康的に痩せることが目的です。
過度な断食などで不健康に痩せたり、病気になったりしたのでは意味がありませんよね。
ではダイエットの主な二つの方法、運動と食事について考えてみます。

運動をして痩せる

まずは運動をして痩せるという方法ですが、これは消費カロリーと摂取カロリーという二つの要素を考えた時、消費カロリーに関係してきます。
つまり運動をして減らしていこうとするカロリーのことです。

食べて痩せる

もう一つは摂取カロリーですが、こちらは反対に、食事を制限しながら減らしていこうとするカロリーのことです。
人間は本来、ラクな方へラクな方へと向かいがちです。
痩せるということに関しても、消費カロリーを減らさないで、摂取カロリーだけ減らそうとする、なんていうことが起きるのもその傾向からきています。
運動と食事をバランスよく行い健康的に痩せる、これができれば一番よいと思います。


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