ダイエットサプリメントはリバウンドしないって本当?

A.ウソです。

 

ダイエットサプリメントであったとしても、リバウンドしない保証はどこにもありません。

 

しかし、リバウンドをしないようにする対策法はいくらでもあります。

 

事前に対策を知っていれば、実際にダイエットを行った時に実践できるはずです。

 

おすすめのリバウンド対策法を紹介するので、良いと思ったものがあれば取り入れてくださいね。

 

 

■サプリメントを飲み続ける

 

ダイエットを成功した時点でサプリメントの服用をやめてしまう場合もありますが、

 

サプリメントの効果によっては辞めることでリバウンドを招いてしまうことがあります。

 

例えば、新陳代謝をアップさせる効果について考えてみましょう。

 

サプリ成分によって一時的に消費カロリー量がアップしている状態だと、体重は減りやすいです。

 

しかし、服用をやめてしまうと、少しずつ元の状態に戻ります。

 

消費カロリー量が元に戻ると、また太りやすい体質に戻ってしまうのです。

 

ダイエットサプリメントでリバウンド経験がある方は、

 

「ダイエットサプリメントを飲み続ける」これを試してみましょう。

 

しかし、永遠に続けるわけにはいかないと思います。

 

サプリメントの料金もあるので、食事などで代用できるようなものがあるのかをチェックしておくのも肝心です。

 

新陳代謝を良くする成分として“酵素”があるので、

 

野菜や果物などの酵素を多く含む食べ物を積極的に食べるようにするもの一つの対策法です。

 

 

■身体を飢餓状態にしない

 

飢餓状態とは、摂取カロリーを著しく少なくすることで起きる状態の事を指しています。

 

摂取エネルギーが減ると、身体は体内にエネルギーを蓄えやすくするのです。

 

いつもより食事量が少ないので、

 

肉が付きやすくなるような状態に陥っている方は、飢餓状態になっている可能性があります。

 

・飢餓状態にしないコツ

 

食事はしっかりと摂取してください。

 

断食系のダイエットをしてしまうと、確実に飢餓状態となり、

 

ちょっとした食事のエネルギーも蓄積されるようになってしまいます。

 

ダイエットサプリメントを利用しつつ、食事を減らすのであれば、20パーセントほどに抑えてください。

 

それ以上減らすと、リバウンドしやすい体質になりますよ。

 

 

■ストレス対策を行う!

 

・ドカ食いしない!

 

ダイエット中はどうしてもストレスがたまります。

 

ストレスが原因で食欲が止まらなくなり、ドカ食いしてしまうのです。

 

前述しましたが、食事はある程度はきちんと摂取してください。

 

食べることでストレスは落ち着きます。さらに、定期的な運動も行うべきです。

 

安定した精神状態でダイエットする事も、成功の秘訣になります。