ダイエットサプリを利用して体重が減ったとしても、バランス良くやせなければ、綺麗に痩せたとは言えません。

 

・下半身の肉は落ちたのに、上半身お肉が落ちない!

 

・上半身お肉は落ちたのに、下半身お肉は落ちない!

 

・胸まで痩せてしまった・・・・

 

・お尻がたれ下がってしまった・・・

 

このように、仮にダイエットサプリメントを服用して体重が落ちてしまったとしても、

 

綺麗に痩せたとは到底言えない場合もあるのです。

 

綺麗に痩せるにはどうしたらいいのか?バランス良くやせるにはどうしたらいいのか?

 

ちょっとしたダイエットのコツにもつながるお話をしたいと思います。

 

 

■食事を必要以上に減らさない事

 

・たんぱく質不足が弊害をもたらす

 

ダイエットサプリを利用したダイエットをする時に、同時に食事ダイエットも敢行されると思います。

 

食事量を減らすことは問題ありませんし、本気で痩せたいなら行うべきです。

 

しかし、食事ダイエットを実施すると、肉を食べなくなってしまいますよね。

 

カロリーを手っ取り早く減らすには、肉の摂取を減らすことが一番、と考えている方が実際に多いです。

 

肉には、人体に必要不可欠な成分も含まれています。それは、“たんぱく質”です。

 

いわゆる筋肉を生成する物質になりますが、摂取量が少なくなると身体の筋肉量が落ちてしまうのです。

 

・胸のハリがなくなる

 

・お尻がたれてしまう

 

女性にとって非常に大事なものに対して大きな役割を果たしているのも筋肉です。

 

綺麗にバランスよく痩せるためには、一定量のたんぱく質の摂取がおすすめです。

 

・お肉以外でもたんぱく質を摂取できる

 

大豆や健康補助食品のプロテインを摂取することでも摂取できます。

 

特に大豆食品は、豆腐や納豆など様々あるので、食事に必ず加えてみましょう。

 

 

■運動量は減らさない事

 

バランスの良い体は、脂肪の燃焼をバランスよく行う事です。

 

ダイエット時はあまり動かなくなってしまう方も多いのですが、

 

そうなると最初にお話しした「上半身だけ痩せる」・「下半身だけ痩せる」といった状態になりやすいのです。

 

ハードな運動をする必要はないです。

 

・ウォーキング

 

・ジョギング

 

上記の運動を毎日でなくていいので、2日から3日に1度は行いましょう。

 

どちらも全身運動になるので、全身の脂肪燃焼がバランスよく行われます。

 

綺麗に痩せられますよ。

 

ダイエットサプリだけ摂取すれば綺麗に痩せられるわけではありません。

 

食事と運動にも気を使うことで、初めて納得いくスタイルがゲットできるのです。