基礎代謝向上につながる成分〜ダイエットサプリメント〜

ダイエットはいままでは運動、そして食事制限がメインでした。

 

しかし、どちらもあまりにきつく、断念してしまったり、リバウンドを経験したりした方が、あまりにも多かったのです。

 

そこで少しでも楽なダイエットとして出てきたのが、ダイエットサプリメントです。

 

こちらでは特に基礎代謝向上につながる成分を解説します。

 

どんなダイエットサプリが良いのかで悩んでいる方は必見です。

 

 

■基礎代謝向上効果のある成分〜カプサイシンについて〜

 

・脂肪燃焼効果が期待できる

 

カプサイシンとは、唐辛子に含まれる辛味の成分になります。

 

自然界にある成分なので、多くのダイエットサプリメントに含まれています。

 

近年では、育毛サプリメントなどにも含まれるなど、いろいろな効果が期待されているのです。

 

カプサイシンの主な効果として注目して欲しいのが、血行促進作用です。

 

血管を拡張して、血行を良くするとされています。

 

実際に唐辛子を食べると、体が温まって汗をかきますよね。

 

その状態は、まさに基礎代謝が向上していることを証明しています。

 

特に汗を書きにくいといった方は、カプサイシンの入っているダイエットサプリメントを利用しましょう。

 

 

■基礎代謝向上効果のある成分〜Lカルニチン〜

 

・脂肪燃焼促進効果が期待されている

 

近年、最も注目されているダイエットサプリメントに含まれる成分、と言っても良いかもしれません。

 

アミノ酸の一種であり、脂肪燃焼効果を高めてくれ、体内にある脂質の代謝を促進してくれます。

 

Lカルニチンをサプリメントとして摂取するのがおすすめなのには、日本人の摂取量が少ないことも挙げられます。

 

一般的な食事では1日あたり75ミリグラムしか摂取していません。

 

推奨量は1日あたり200ミリグラムから500ミリグラムとなります。

 

サプリメントで少し多めに摂取するのがお勧めです。

 

 

■基礎代謝向上効果のある成分〜酵素〜

 

・現代人は酵素を摂取していない

 

酵素は、野菜や果物、さらに発酵食品に含まれています。

 

特に、現代人は発酵食品を食べなくなっており、健康被害が出てくる可能性が高まっています。

 

酵素には、基礎代謝量を司る大事な役割があります。

 

酵素量が足りていれば、基礎代謝量も高まります。

 

しかし、酵素量が足りなくなると、カロリー消費が悪くなってしまうのです。

 

近年では、酵素ドリンクといった美容ドリンクが流行っています。

 

食事の代わりに飲むのですが、得られる効果はダイエットと美容になります。

 

お肌が綺麗になるといったことも多く報告されているので、見逃せない成分です。

 

ドリンクタイプ以外にも一般のサプリメントタイプも出ていますので、利用しやすいタイプを選べます。