スロトレ?ダイエットドリンク?いま流行のダイエットを徹底解説!

ダイエットは時代によってかなり内容が変わっています。

 

毎年新しいダイエットがブームを巻き起こしているのですが、最近では主にどのようなものが流行っているのでしょうか。

 

こちらでは、

 

・スロトレ式ダイエット
・ダイエットドリンク

 

異常の二つについて詳しくお話しします。

 

なぜ流行しているのかも同時に知ってもらい、自分が利用するイメージもしてもらえたら嬉しいです。

 

もしもおいイメージができた場合には、早速実践してみませんか。

 

 

■スロトレ式ダイエットとは?

 

・一つ一つの動作をゆっくり行うダイエット

 

スロトレは、“スロートレーニング”の略になります。

 

ゆっくりと体を動かすことによって筋肉をつけて体脂肪を落とすタイプのダイエット方法です。

 

昔から運動を用いたダイエット法はいくらでもありました。

 

しかし、運動ダイエットは怪我をしてしまう可能性が非常に高かったのです。

 

身体に大きな負荷をかけ過ぎてしまうと、筋肉痛を発症してしまう事もあります。

 

結果的にトレーニングができなくなり、リバウンドしてしまうケースが非常に多かったのです。

 

一方の、スロトレ式ダイエットは、軽い負荷でゆっくりとトレーニングをします。

 

怪我をする確率は非常に少ないので、安心して行えるメリットがあります。

 

そして、実は早くトレーニングするよりも、ゆっくりとトレーニングした方が筋肉に対する影響は大きいのです。

 

例えば、スクワットですが反動をつけて素早く行ってみてください。

 

その後に、スクワットをゆっくりと行ってください。どちらの方がきつかったでしょうか?

 

ゆっくり行った方がきついですよね。

 

きついということは、それだけ筋肉にも刺激を与えている事になります。

 

効率的な運動ダイエットといえるでしょう。

 

※1回1回のトレーニングがゆっくりなので、回数はそれほど多くなくてもよいです。

 

スクワットに関しても、20回や30回を1セットで行う必要はありません。

 

1セット5回から10回でも十分な筋肉が付きますよ。

 

 

■ダイエットドリンクとは?

 

・酵素ドリンクダイエットに注目!

 

以前、大ブームを巻き起こしたのが、“プロテインダイエット”です。プロテインが含まれたドリンクを食事代わりに飲む方法です。

 

食事の摂取カロリーをカットし、ダイエット中に摂取量が少なくなるたんぱく質を補充するダイエット法です。

 

最近では、酵素ドリンクダイエットに注目が集まってります。

 

植物などに含まれる酵素を利用したダイエット法ですが、実は美容効果が非常に高いと言われています。

 

・酵素

 

・ビタミン

 

・ミネラル

 

上記のいずれについては、美肌効果があるとされています。

 

ダイエット時は上記の成分の摂取量が少なくなり、肌荒れの状態が起こりやすいのですが、

 

酵素ドリンクで摂取しながらダイエットを行うと肌荒れのリスクを引き下げることが可能です。

 

最近ではドリンクだけでなく酵素が含まれたダイエットサプリも出てきているので、

 

美容も維持した状態でダイエットしたい方はぜひ活用しましょう。