カロリーカットサプリの種類とは〜入っている成分の違いに注目〜

サプリメントは様々なメーカーから様々な銘柄のものが出ています。

 

カロリーカット系のサプリメントにしても、数多くあります。

 

どれを選んだらいいのか悩んでしまっていないでしょうか。

 

こちらでは、カロリーカット系サプリの種類を成分から探ってみます。

 

成分によっても効果は全く異なるものです。

 

こちらの記事を、どのサプリを選んだらいいのかを考えるきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

 

 

■有効成分:ギムネマに注目

 

ギムネマはハーブになります。

 

カロリーカット系サプリメントに含まれているケースが多く、かなり有名な成分です。

 

【ギムネマに期待できるカロリーカット効果】
・糖分の吸収を阻害
・糖分の排出促進

 

主に糖分に対する効果が高いとされる成分です。

 

ただ、ギムネマには気をつけてほしいことがあります。

 

特に女性には危険があります。

 

 

・鉄分の吸収も阻害してしまう

 

結果として貧血を起こしやすくなってしまうのです。

 

女性は特に貧血で悩んでいる方は少なくありません。

 

また、妊娠中や授乳中に関しての利用もお勧めできませんよ。

 

 

■有効成分:サラシアに注目

 

サラシアに関してもハーブになります。

 

インドやスリランカなど暑い時期に自生する、ツル性の植物です。

 

カロリーカット系サプリメントに含まれるケースが比較的多い成分になります。

 

【サラシアに期待できるカロリーカット効果】
・糖質の排出促進効果
・腸内環境を正常化させる

 

 

糖質に関してはギムネマと一緒ですが、その他に腸の働きを良くする効果が加えられます。

 

腸内の環境が良くなることで、全身に栄養が行き渡りやすくなり、新陳代謝がアップする、といったダイエット効果も合わせて期待できる成分なのです。

 

糖質に関する効果ですが、ギムネマよりも高いとされています。

 

・サラシアの注意点

 

下痢になる可能性が指摘されています。

 

下痢にならなくても、軟便になってしまう例も報告されているので、絶対的な安全性があるわけではないようです。

 

 

■有効成分:キトサン注目

 

ここまで紹介した成分とはちょっと効果が異なるので注目です。

 

【キトサンに期待できるカロリーカット効果】
・脂肪の排出促進

 

キトサンには脂肪を自らが吸収して輩出する、といった効果があります。

 

脂質の多い食事をとっている方についてはキトサン利用がお勧めです。

 

 

糖質が多い食生活をしている方もいれば、脂質が多い食生活をしている方もいると思います。

 

自分の食生活はどちらに該当するかを考えて、どんなタイプのサプリを利用するかを決めましょう。