自分に合ってるサプリは?ダイエットサプリの種類5つ!

・燃焼系

 

・カロリーカット系

 

・デトックス系

 

・排出系

 

・食欲抑制系

 

以上の5つが代表的なものになります。

 

これらの中から、自身のダイエットにはどれが合っているのかを知る必要があります。

 

一つずつ解説するので、「どの効果が高そうか」を自分に置き換えて考えてみませんか。

 

 

■ダイエットサプリその1:燃焼系

 

新陳代謝をアップすることを目標にしたサプリメントです。

 

皮下脂肪と内臓脂肪の両方に影響を与えようとして利用している方が多いです。

 

ちなみに以下のタイプの方におすすめのサプリです。

 

・運動が苦手な方

 

・食事制限が苦手な方

 

 

■ダイエットサプリその2:カロリーカット系

 

比較的珍しいタイプのダイエット系サプリメントになります。

 

甘いものが好きだったり、お肉が好きだったりと、食事が原因で太っている方におすすめです。

 

・糖分の吸収をカットする

 

・脂質の吸収をカットする

 

上記のような効果を持っているサプリメントが出ています。

 

例えば、糖分の吸収を抑えるとされる成分として、“ガルシニア”や“ギムネマ”があります。

 

そのような成分を含ませているダイエットサプリをカロリーカット系と呼んでいるのです。

 

以下のタイプの方におすすめです。

 

・暴飲暴食しやすい方

 

・食事制限ができない方

 

■ダイエットサプリその3:デトックス系

 

体質改善系のサプリメントになります。太りやすい体質を変えることを主眼としているのです。

 

体内にある老廃物を除去することで、新陳代謝のアップなどを目指します。

 

最近では酵素を用いたダイエットサプリも生まれていますが、こちらに分類されることが多いです。

 

実際に酵素には、リンパ液の流れを良くするといったデトックス効果があるとされています。

 

以下のタイプの方におすすめです。

 

・むくみやすい方

 

・太りやすい体質だと感じている方

 

■ダイエットサプリその4:排出系

 

便秘対策に適したダイエットサプリメントになります。

 

腸の働きが悪くなると便秘になりますが、ぽっこりお腹など見た目の悪さにもつながります。

 

その状況を打破するために利用されるサプリメントです。

 

・乳酸菌

 

・食物繊維

 

上記の成分を含んだものが多くなっており、腸の働きを良くする事を目的としています。

 

また腸の働きを良くすると、全身に栄養がまわりやすくなり、消費カロリーがアップするとも言われています。

 

以下のタイプの方におすすめです。

 

・便秘の方

 

・腸の調子が悪いことが多い方

 

 

■ダイエットサプリその5:食欲抑制系

 

満腹中枢に刺激を与えるなどして、食欲を抑えるタイプのサプリメントになります。

 

海外では医薬品として販売されているものがありますが(個人輸入で手に入れることは可能)、

 

副作用もあるので気をつけて利用すべきです。

 

食事の量を減らす事を目的としているサプリメントなので、食事ダイエット時に利用すべきサプリです。

 

以下のタイプの方におすすめです。

 

・食事量が多い方

 

・食事ダイエットで失敗したことがある方