8割の女性はむくんでいる!むくみ解消サプリで痩せよう

8割の女性がむくんでいる、といった話もあります。

 

ほとんどの女性がむくみを経験していることになるのです。

 

むくんでいると分かってもなかなか解消できませんよね。

 

こちらでは、むくみを解消するためのサプリメントについて詳しく解説します。

 

どんなサプリメントにむくみ解消の効果が期待できるのでしょうか。

 

 

■むくみの原因を知ろう

 

・カリウム不足の可能性あり

 

むくみの主原因とされているのが、「カリウム」不足です。

 

体内にカリウムが少なくなってしまうと、身体に余計なものを食べ混みすぎてしまうのです。

 

カリウムはミネラル成分の一種であり、一般的な食生活では足りなくなりがちです。

 

そもそも、現代食はカリウムが含まれにくい仕様となっているので、どうしても我々はむくみやすくなってしまいます。

 

 

・水不足である

 

むくみは「水太り」といった表現をされることもあります。

 

ですから、水の摂取を抑えてむくみを解消しようと思っている方も多いです。

 

しかし、それは大きな間違いなのです。

 

人体は、水が不足していると感じると、体内に水をかえって溜め込もうとします。

 

当然ですよね。

 

水が少なければ脱水症状になってしまうかもしれません。

 

体を守るためにも、水を排出しなくなるのです。

 

その結果、むくみといった症状が現れます。

 

水は飲むように心がければ良いので、問題はカリウムです。

 

現代食では摂取しにくくなっているので、なんとかしてカリウムを体内に入れなければなりません。

 

 

■ダイエット系サプリに含まれているカリウムで補給するのがおすすめ

 

・むくみ解消系ダイエットサプリ

 

「するるのおめぐ実」や「きゅきゅっと小町」といったダイエット系サプリには、実際にカリウムが含まれています。

 

それらを定期的に利用することで、むくみが出にくい体質にすることもできるのです。

 

ただし、サプリメントだけに頼っていても仕方ありません。

 

他にも、むくみを取る方法を併用するのがベストです。

 

 

■食事からカリウムを補給してむくみの解消を目指そう

 

【カリウムを多く含む食材例】
・メロン
・バナナ
・キウイ
・黒砂糖
・こんにゃく
・緑黄色野菜
・豆類など

 

肉料理などに含まれていればカリウムの不足で悩むことはありませんが、基本的には野菜やフルーツに多く含まれているのです。

 

緑黄色野菜に関しては、多く食べてもカロリー過多になるような心配もないので安心です。

 

毎食必ず野菜を食べる、といったことを心がけてください。

 

その上で、むくみ解消系サプリを利用すれば良い効果が得られやすいです。