〜痩せるお役立ち書籍はこちら！〜

＞ダイエットしないで痩せる方法新装版

＞痩せるNO．1理論

＞痩せる食べ方



ダイエット日記をつける

ダイエットのコツってひと言でいえば、続けること。
この続けることがなかなかキツくて出来ないんですね。
ダイエットを苦しいだけではなく少しでも楽しく行なうためにはいろいろと工夫してみる必要があります。
そこで私がおすすめするのが、ダイエット日記をつけることです。
たいしたことないように思われますが、実はこのダイエット日記、つけてみると楽しい上にいろいろと発見があり効果抜群です。

ブログで日記をつけて楽しもう！

もちろん痩せることのベースには日頃の運動と食事が基本としてあるのですが、この実践をただ毎日繰り返すだけでは楽しくないですね。
そこでネット上のブログという機能を利用して実践記録をつけて公開してしまうのです。
ブログタイトルは「○○のダイエット日記」のようなタイトルにして、運動についてはその方法や何をどれだけやったのか？食事はレシピやどんなダイエット食品があるかなど、そして体重、体脂肪の毎日の変化、体の調子を日記で書き込んでいくのです。

ダイエット日記は続けるための工夫

ダイエットというのは自分との戦いです。
よくよく考えてみるととても孤独な作業なんですね。
といって毎日続けるには何人か集まってやるわけにもいきません。
そんな孤独な作業を日記で公開するだけで違う楽しさがうまれるんですね。
そして今度は楽しさの中にも、気がついたらレシピにしても記録がたまっているので実践データとしても蓄積されていくわけです。
そして同じようにダイエットに励んでいる人もたくさんいるわけで、それが感じられることでまた継続していける。
ちょっとしたことですが苦しいダイエットを続けるための工夫はほかにもいろいろあるでしょう。

→ → →美しいお肌をいつまでも・・・

このページのトップへ